隨著年紀越來越大，對自己的健康就越來越在意，一方面是自己很怕死（超怕生病、住院、打針），另一方面是擔心自己如果怎麼了會拖累家人（特別是當媽媽後），所以結婚、有小孩後，我開始留意自己身體的狀況，適時為自己補充所需營養。
身為雙寶媽後，最常被問到自己怎麼總是充滿活力？其實自從升級雙寶媽後，沒有一天是可以閒下來，更沒有一天是可以睡飽飽的啊！而至於讓我總是思緒清晰、充滿精神的活力來源，大概是我每天補充魚油的功勞吧！
魚油對人體的好處多多，而我自己是懷大寶後開始有補充魚油的習慣，主因為魚油含有豐富的Omega3，Omega-3 為人體所必需、自身無法合成的一種多元不飽和脂肪酸，Omega-3 中 的EPA 及 DHA都是對人體健康的重要成分！特別是不愛吃魚的我，產後哺乳繼續補充魚油，希望魚油中的營養可藉由哺乳傳遞給寶寶。
補充魚油有什麼好處？為什麼要補充魚油呢？
魚油中Omega-3 為人體所必需，卻是自身無法合成的一種多元不飽和脂肪酸。而Omega-3 中的EPA和DHA則為人體健康最重要的成份之一，其中DHA為重要的基質脂肪酸，是全年齡保養的重要營養素唷！不論是上班族提振精神的好夥伴，長輩思緒清晰的保養品，兒童發展的重要營養，還是考生的補品等，DHA是人體各階段不可或缺的營養唷！
☑️頭好壯壯 ☑️精神旺盛 ☑️保護眼睛 ☑️思緒保養
另外，EPA也是相當重要的基質脂肪酸，是全年齡保養的重要營養素。現代人經常外食，飲食也漸漸西化，像是：超量攝取紅肉中的油脂、大豆油..等，讓原本Omega-3與Omega-6比例從最適當的1：1， 失衡提高成1：20以上，Omega-6比例太高的飲食，造成體內花生四烯酸增多，是容易讓身體消耗與氧化的NG行為。因此攝取高濃度EPA，搭配適當運動，有助新陳代謝，調節生理機能，降低身體負擔，讓身體更有活力。
☑️攝取好的脂肪酸，讓身體平衡 ☑️新陳代謝，調節生理機能
既然魚油對身體這麼好，那該怎麼挑選合適的魚油？
通常挑選魚油，我最在意：
1）魚油的品牌與口碑：市售魚油品牌多樣繁雜，甚至來路不明，因為魚油要挑選認識且口碑良好的品牌，食用更有保障。
2）魚油的產地：魚油易有環境汙染的問題，盡可能選擇乾淨無各種汙染的魚油產地。
3）魚油的成分與濃度：魚油成分越單純越好，當然高濃度也非常重要唷！
4）魚油萃取方式：萃取技術會大大影響魚油的濃度，而選擇SCC超臨界萃取方式，較可以保留魚油的營養成分。
5）是否通過檢驗：應符合國際各項檢驗，通過新鮮度、海洋汙染物、重金屬之檢驗標準。
6）魚油的型態：本人我最怕吃藥或是保健食品，主要是因為藥或保健食品的味道，所以盡可能購買服用膠囊魚油。
7）魚油膠囊的大小：超級不會吞東西的我，藥或保健食品盡可能選擇小巧好吞食的。
8）魚油的味道：有時魚油或保健食品容易有不好聞的氣味，特別是可怕的腥味，最害怕吃完嘴巴或打嗝也有異味。
這邊想跟大家推薦一款目前正在服用的魚油--歐3加福魚油，非但完全符合我的需求外，品牌口碑與品質都深受許多消費者喜愛唷！
歐3加福魚油有什麼特別？
一直以來都知道魚油對人體非常好，但認識歐3加福後才知道魚油裡面的omega3又可被分成EPA跟DHA，而這兩種的脂肪酸對人體的幫助不太一樣，所以我們可根據自己的需求挑選合適自己的魚油，像經常外食的人可以補充EPA濃度較高的魚油，讓自身的負擔降低，整體更有活力。而考生、年長者及上班族補充DHA，不僅有助於視力清晰，也可讓精神更加充沛唷！
☑️根據自身需求選擇適合自己的魚油。
如果對於我推薦的歐3加福魚油有興趣的朋友，不妨跟著我一起開箱認識唷！
歐3加福魚油 開箱
歐3加福魚油可分成兩種：精萃濃縮魚油EPA、精萃濃縮魚油DHA，可根據自身需求選擇適合自己的魚油唷！真的超級特別♥️♥️♥️
有關這兩種魚油差別如下：
一、精萃濃縮魚油EPA
每顆歐3加福高濃度 EPA含 85% 以上的 Omega-3 及 325 毫克的 EPA，魚油萃取自純淨魚場的鯷魚、沙丁魚並符合 GOED 檢驗標準，環保、純淨、安全。
歐3加福精萃濃縮DHA(65%omega-3): https
歐3加福精萃濃縮EPA (85%omega-3): http
適合對象
銀髮族、外食族。
二、精萃濃縮魚油DHA
每顆歐3加福高濃度 DHA 含 65% 以上的 Omega-3 及 275 毫克的 DHA，魚油萃取自純淨魚場的鯷魚、沙丁魚並符合 GOED 檢驗標準，環保、純淨、安全。
適合對象
孕哺期營養補充、考生、上班族、長期使用 3C 族群、銀髮族長期保健
像我自己本身正在哺乳，又是忙碌的上班族，加上有時外食，所以兩款魚油我都會使用，主要是依照那陣子自己生活及身體狀況而定。
使用方法
一天兩個兩顆，隨餐或餐後吸收效果更好。
如果有服用葉黃素者，葉黃素為脂溶性維生素，建議搭配魚油使用，因為魚油中的油脂會促進膽汁分泌，增加葉黃素的吸收效率。
歐3加福魚油值得推薦的理由：
👍魚油濃度高、品質佳：研究報告顯示65%-80% Omega 3 濃度。
👍魚油品質：使用優質、純淨的西班牙大廠Solutex魚油來源。
👍萃取方式：「SCC超臨界萃取」幾乎去除飽和脂肪酸，營養不流失，保留更多營養源。
👍符合GOED國際檢驗標準：通過新鮮度、海洋汙染物、重金屬之檢驗標準。
👍顆粒小巧：好吞、好攜帶，食用超方便。
👍無味不噁心：魚油吃起來完全沒有異味、腥味，接受度極高。
👍購買方便，康是美、大樹藥局、杏一藥局及各大獨立藥局等實體通路皆有販售喔！！即使有任何使用上問題，除了可詢問店家外，也有線上服務唷！
魚油真的對身體超好，加上目前在哺乳，不愛吃魚的我，希望服用魚油透過哺乳傳遞更多DHA給椪椪，所以哺乳期間我會刻意補充魚油唷！
大推歐3加福魚油！！！
歐3加福魚油超特別，可以根據自己狀況挑選適合的魚油補充，不僅濃度高、品質佳，通過許多檢驗外，魚油小小一顆好好吞，也沒可怕的腥味唷！
想知道更多 歐3加福魚油，請見：
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